美容健康

最近周りで”生え際の薄毛に悩んでいる友人が増えました。

それで気付きましたが、薄毛って色々種類がありますけど、どんな薄毛かわからないけど生え際が日に日に後退してる気がしたり、おでこが広くなってる気がします。

そして私もそうですが、毎日鏡を見て気にしていませんか？

これらは考え過ぎな場合もありますが、ハゲの前兆かもしれません。

生え際なので最初は気のせいかとあまり気にしていませんでしが、一度気にするとどうにも気になってありません。

とりあえずすぐにできる頭皮マッサージをして結構をよくしてみたり、シャンプーをいつもより丁寧にしてみたり。

しかし今思えば、「最初からちゃんと調べて薄毛対策しておけばよかった」と思います。

遅すぎることはありませんが、早く始めるのに越したことはないですから。

私のように初期の悩みや、いつのまにか生え際の薄毛が進行してしまった方は多いと思います。

そこで

「生え際の薄毛対策に必要な栄養」と「やってはだめなこと」を薄毛で困っている方のために紹介します。

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うつ・パニックは鉄分不足が原因だった！
という最近話題の本がありますが、目から鱗が出る内容ばかりです。
医学的根拠がある内容なので納得できるものばかりですし、すぐ試せる内容です。

うつ病やパニック症状で悩んでいるけどどうすればよいのかわからない。
そんな人に読んでいただきたい。
もしくは自分がうつ病なのに自覚せず、無理して過ごしている人にも。
実はうつ病・パニック症状、もしくは情緒不安定になったりするのは鉄分不足が原因だということが分かりました。

特に、１５-５０歳の殆どの女性は鉄分不足だということが分かっています。

鉄分不足だとなぜうつ病になるのか？
鉄分不足でどんな症状がでるのか？
鉄分不足を解消する方法は？

この辺りまとめたものを紹介していきます。

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口呼吸で悩んでいる方は

色々試したけど口呼吸は治らない・・・そう悩んでいませんか？
待ってください、その口呼吸が治るかもしれません、しかも簡単に。
いびきで悩んでいる、寝不足で昼間眠い、もしくは突然寝てしまう。
それらはもしかすると全て口呼吸が原因で起きていることかもしれません。

今回は口呼吸の怖さや口呼吸を治すメリットや治し方を紹介します！

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突然ですが、歯磨きは何のためにするのでしょう？

食べカスを取るため？

いえ違います。

プラーク（歯垢しこう）を除去するためというのが正解です。
また、驚くかもしれませんが今あなたがしている1日3回の歯磨きは、体に有害な可能性が高いです。
つまり、するべきはプラークコントロールです。（歯垢を除去することです）
更にいうと「食後は歯を磨く」というのは実は先進国で日本だけの習慣であり、他の先進国ではむしろ「すぐに磨いてはダメ」というのがもはや常識です。

この衝撃的な歯のケアに対する事実をもう少し詳しく見てみましょう。

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あなたの姿勢は正しいですか？
車や電車、バスなどの公共機関を使うことが多く、歩く機会が減り日常的な運動不足が多い現代人。
運動不足に加えてパソコンなどを使った長時間のデスクワークによって姿勢が悪くなっていませんか？
姿勢の歪みは肩こりや腰痛などはもちろん、内臓の働きにまで影響すると言われています。
更に一説によると姿勢が悪い状態だと精神状態も悪くなるともいわれています。
知ってましたか？？

また、姿勢が悪く体が歪んでいると、太りやすくダイエットも効果がでにくい体になりますし、姿勢が悪いことにより血行が悪くなり気になる生活習慣病、成人病などにもなりやすくなってしまうんです。

つまり、健康で活き活きした生活のためには正しい姿勢でいることが必要不可欠だと言えます。
健康や美容の為に姿勢矯正して健康な体を手に入れませんか？
姿勢矯正のために効果的な運動をしてみませんか？

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