薄毛の悩み

薄毛が気になり始めた、または既に薄毛をにしている方、薄毛に効果的な正しい生活習慣は身につけていますか？

私が今まで話した薄毛の方たちの多くは、薄毛を気にしているに関わらず、徹底した生活習慣ではありませんでした。

薄毛に効果的な生活習慣といっても色々ありますが、特に皆が出来てないポイントは薄毛に効果的な”食生活”です。

そう、髪の毛になる栄養素、髪の毛の生産を促進する栄養素とは何かわかっていない人が意外にも多いことに気づきました

いくら薄毛に効果的な育毛剤を使っても、吸収するはずの栄養素が揃ってなかったら意味がないですよね？

薄毛を根本から考えるなら体の内側からです。

そんな薄毛に対する危機感が少ない方の為に、効果的な食生活や取るべき栄養素についてこの記事を書こうと思いました。

薄毛の方は髪の栄養素不足かどうかまず確認してみましょう。

・髪の毛のボリュームが減った。
・髪の毛の成長速度が遅くなった。
・髪の毛が茶色になった。
・抜け毛が多く、薄毛になった。
・髪の毛がクセ毛になった。

一つでも当てはまる場合は髪の毛の栄養素不足である可能性が高いです。

ちなみに上記に当てはまる方は爪も確認ください、食生活が乱れて栄養素不足の場合爪に異常があったり、ささくれが出来たりします。

薄毛もその他の体の異常は栄養不足が原因だったりするってことですね。

薄毛の方が勘違いしている例

薄毛の方に効果的な栄養素

薄毛に効果的な具体的な対策

薄毛に効果的なサプリメント

などを紹介しますね、食生活が乱れていると感じる方は見るだけで価値があります。

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最近周りで”生え際の薄毛に悩んでいる友人が増えました。

それで気付きましたが、薄毛って色々種類がありますけど、どんな薄毛かわからないけど生え際が日に日に後退してる気がしたり、おでこが広くなってる気がします。

そして私もそうですが、毎日鏡を見て気にしていませんか？

これらは考え過ぎな場合もありますが、ハゲの前兆かもしれません。

生え際なので最初は気のせいかとあまり気にしていませんでしが、一度気にするとどうにも気になってありません。

とりあえずすぐにできる頭皮マッサージをして結構をよくしてみたり、シャンプーをいつもより丁寧にしてみたり。

しかし今思えば、「最初からちゃんと調べて薄毛対策しておけばよかった」と思います。

遅すぎることはありませんが、早く始めるのに越したことはないですから。

私のように初期の悩みや、いつのまにか生え際の薄毛が進行してしまった方は多いと思います。

そこで

「生え際の薄毛対策に必要な栄養」と「やってはだめなこと」を薄毛で困っている方のために紹介します。

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